Hãy nằm nghiêng khi ngủ, và người thừa cân hãy giảm béo nếu muốn tránh tạo tiếng ngáy phiền hà.
Ngủ ngáy không chỉ gây phiền toái cho người xung quanh, mà ngay bản thân người ngáy cũng có nguy cơ bị ngưng thở khi đang ngủ vì liên quan đến bệnh tim, đột quỵ và cao huyết áp.
Một số người mắc chứng ngáy đã tìm ra phương pháp chữa trị bằng cách nằm nghiêng một bên thay vì nằm ngửa. Tư thế ngủ đó giúp cho lưỡi không sụp về phía cổ họng, khiến đường thở bị thu hẹp và cản trở hô hấp. Tuy nhiên, phương án này có vẻ không mấy hiệu quả với tất cả những người mắc chứng bệnh này.
![]() |
Theo các nhà khoa học, người mắc chứng ngủ ngáy được chia ra
làm 2 loại: Một là những người chỉ ngáy khi nằm ngửa và hai
là những người dù ngủ ở tư thế nào cũng có thể ngáy.
Sau khi khảo sát hơn 2.000 bệnh nhân bị ngưng thở khi ngủ, các nhà nghiên cứu về giấc ngủ tại Israel thấy rằng có đến 54 % số người ngáy khi họ nằm ngửa. Phần còn lại thuộc về những người ngủ ở tư thế nghiêng.
Theo một số nghiên cứu khác thì trọng lượng cơ thể đóng vai trò quan trọng đối với chứng ngáy. Một nghiên cứu về giấc ngủ khác năm cho thấy những bệnh nhân mắc chứng ngày mà ngủ ở tư thế nằm ngửa thường gầy hơn so với những người ngủ ở những tư thế nghiêng. Theo họ thì những mệt mỏi ban ngày khiến những người ngủ những tư thế nghiêng ngáy để lấy lại cân bằng.
Đồng thời, công trình nghiên cứu đó cũng chỉ ra rằng các bệnh nhân quá khổ cần giảm cân để giảm nguy cơ bị ngưng thở khi ngủ.
Theo Phương Tú
Đất Việt
- Hoảng hồn cá sấu đột nhập nhà tắm
- Nam sinh múa quạt nude, nữ sinh phát cuồng
- Giải trí bằng trò bắn pháo người, 1 thanh niên thiệt mạng
- Sống một tuần cùng xác chết đã phân hủy
- Cô gái có bộ ngực từ... da lợn
- Những bàn tay... kỳ dị
- Những kỷ lục Guinness thế giới
- Những cô gái ngực trần đầu hàng cảnh sát
- Chú bé lắc lư theo nhạc Hip Hop
- Hãi hùng cảnh rết khổng lồ làm thịt rắn độc
- Chán nản, một người New Zealand tự ăn thịt mình
- Chàng trai 21 tuổi tuyển vợ 40
- Thú vị cuộc thi ăn hot dog thường niên tại New York - Chuyện lạ bí ẩn
- Người qua đường cứu sống bé gái ngã từ tầng 10 - Chuyện lạ bí ẩn
- Trăn xổng chuồng được tìm thấy tại nhà chủ sau 3 tuần bị mất tích - Chuyện lạ bí ẩn
- Peru khánh thành bức tượng chúa Giê-su khổng lồ - Chuyện lạ bí ẩn
- Đi tìm 'căn bệnh' cản trở tiến bộ của khoa học công nghệ
- Giải trí tiện lợi với Q-mobile M45
- Có chất lỏng trên vệ tinh sao Thổ
- Kỹ sư người Việt đón Giáng sinh với robot kiều diễm
